舒伯职业生涯发展量表

99ANYc3cd6 职业发展 2026-01-20 1

这个量表并非一个像MBTI或大五人格那样的标准化心理测试,它更像是一个概念性框架和理论模型，用来理解和评估个体在不同生命阶段中的职业角色、自我概念和人生满意度，它的核心是舒伯的“生涯发展理论”，特别是其“生涯彩虹图”和“生涯发展阶段”模型。

核心理论基础：舒伯的生涯发展理论

舒伯的理论认为,人的职业生涯发展是一个持续一生的过程，受到个人内在因素（如兴趣、价值观、能力）和外在环境（如家庭、社会、经济）的交互影响，他提出了几个关键概念：

舒伯将人的职业生涯划分为五个主要阶段,每个阶段都有其核心的发展任务和挑战，这个划分是理解“职业生涯发展量表”的基础。

阶段	年龄范围	核心发展任务	关键问题
成长阶段	出生 - 14岁	发展自我概念，对工作世界产生基本认识，发展对工作的态度。	“我是谁？” “我能做什么？”
探索阶段	15 - 24岁	通过学校、工作体验等，探索不同的职业选择，尝试并确定初步的职业方向。	“我想做什么？” “我适合什么？”
建立阶段	25 - 44岁	在选定的领域中努力，力求稳定和晋升，建立专业地位和声望。	“我如何在此领域取得成就？”
维持阶段	45 - 64岁	保持已有的成就和地位，面对新挑战，更新技能，防止停滞不前。	“我如何保住我的地位？” “我如何进一步提升？”
衰退阶段	65岁以上	减少工作参与，准备退休，发展新的角色，如退休者、顾问等。	“我如何结束我的职业生涯？” “我接下来要做什么？”

如前所述,它不是一个固定的问卷，而是一个评估工具的集合，其目的是帮助个体评估自己当前所处的生涯阶段、扮演的角色、面临的挑战以及未来的发展方向，它通常包含以下几个方面的评估维度：

指个体在特定生涯阶段完成其发展任务的程度。

评估个体对自己当前生涯状况的满意程度。

指个体在面对生涯挑战、变化和不确定性时，有效应对和调整的能力。

包括关注、控制、好奇和自信四个维度。
- 关注：对当前生涯状况和未来的关注程度。
- 控制：相信自己能通过行动影响生涯结果的程度。
- 好奇：探索生涯机会和可能性的意愿。
- 自信：相信自己有能力应对生涯挑战的信念。
应用：在快速变化的现代社会，生涯适应力比以往任何时候都更重要，这个量表帮助个体评估自己的“韧性”。

基于“生涯彩虹图”的概念，评估个体在不同角色上的投入程度和满意度。

这个“量表”或评估框架的应用非常广泛，主要服务于以下人群：

学生：
- 探索阶段评估：通过评估，明确自己的兴趣、能力和价值观，为大学专业选择和未来职业方向提供依据。
- 提升生涯成熟度：学习如何做职业决策、如何获取职业信息。
职场新人（0-5年）：
- 建立阶段规划：评估自己是否在正确的轨道上，设定短期和长期的职业目标。
- 角色转换适应：从“学生”角色顺利过渡到“工作者”角色。
资深职场人士（5年以上）：
- 维持与更新：评估自己的生涯满意度，判断是否需要寻求晋升、转岗或学习新技能以避免“职业高原期”。
- 生涯适应力提升：面对行业变革或公司调整，评估自己的应对能力。
面临职业转换或失业的人：
- 危机评估与应对：评估当前的困境，利用生涯适应力模型，重建信心，探索新的可能性。
人力资源与管理者：
- 员工发展：了解员工所处的生涯阶段和需求，提供针对性的培训、辅导和发展机会，提高员工敬业度和保留率。
- 继任计划：识别高潜力员工，为组织未来的领导力做准备。