大学生职业生涯规划课程

《大学生职业生涯规划》课程大纲

课程总览

• 课程名称： 大学生职业生涯规划
• 课程目标： 帮助学生系统地进行自我探索、职业世界认知，掌握科学的决策方法，并制定出切实可行的职业发展计划，最终提升就业竞争力和未来职业幸福感。
• 授课对象： 大一至大三学生（大四学生可根据需求侧重求职冲刺模块）
• 课程形式： 理论讲授 + 小组讨论 + 案例分析 + 工作坊 + 职业访谈 + 导师辅导
• 核心理念： “知己知彼，百战不殆” —— 认识自己是起点，了解世界是方向，科学决策是关键，持续行动是保障。

课程模块与核心内容

本课程分为五大模块,层层递进，贯穿大学四年。

导论——开启职业探索之旅

• 第一讲：为什么职业生涯规划如此重要？
  • • 职业生涯规划的定义与意义（不仅仅是找工作，更是实现人生价值）。
    • 未规划 vs. 已规划：两种不同的人生轨迹。
    • 职业规划对大学生的价值：提升学习动力、明确发展方向、减少迷茫焦虑。
    • 破除常见误区：“规划会限制我的可能性”、“船到桥头自然直”。
• 第二讲：职业规划的基本模型与流程
  • • 介绍经典的职业规划模型（如：舒伯的生涯发展理论、SWOT分析法等）。
    • 掌握“探索-决策-行动-再评估”的循环流程。
    • 树立动态、发展的职业观：职业规划不是一成不变的蓝图，而是伴随终身的导航系统。

知己——深度自我探索

• 第三讲：我的兴趣在哪里？—— 兴趣探索
  • • 兴趣是职业快乐的重要源泉。
    • 工具：霍兰德职业兴趣理论、职业锚测试。
    • 活动：兴趣岛游戏、个人爱好与职业关联分析。
• 第四讲：我的优势是什么？—— 技能与能力探索
  • • 区分知识、技能与能力。
    • 识别你的可迁移技能（沟通、团队合作、解决问题等）和专业技能。
    • 工具：能力卡片排序、STAR法则（描述成就故事）。
    • 活动：“我的技能树”绘制。
• 第五讲：我重视什么？—— 价值观探索
  • • 价值观是职业选择的“隐形过滤器”。
    • 探讨核心价值观：成就感、高收入、稳定性、人际关系、社会贡献、创造性等。
    • 活动：价值观卡片排序，思考“我不能放弃什么？”
• 第六讲：我是谁？—— 性格与特质探索
  • • 性格与职业环境的匹配度。
    • 工具：MBTI性格类型理论（作为参考，而非标签）。
    • 活动：分析不同性格类型在职业中的优势与挑战。

知彼——外部世界探索

• 第七讲：广阔的职业世界—— 行业与职业概览
  • • 如何了解行业趋势（宏观经济、政策、技术发展）。
    • 主流行业分类与特点（如：互联网、金融、制造业、教育、医疗等）。
    • 职业分类：职能、岗位、职级。
• 第八讲：目标职业深度解析
  • • 如何研究一个具体的职业（工作内容、薪酬水平、发展路径、入行门槛）。
    • 信息获取渠道：招聘网站（LinkedIn、看准网）、行业报告、公司官网。
    • 活动：选择一个感兴趣的职业，完成一份“职业信息报告”。
• 第九讲：雇主与工作环境揭秘
  • • 不同类型雇主的特点：国企、外企、民企、创业公司、非营利组织。
    • 了解企业文化、工作氛围、团队风格。
    • 活动：案例分析，不同类型雇主的利弊比较。

决策与行动——连接理想与现实

• 第十讲：我的职业决策—— 科学方法与工具
  • • 决策的平衡单法。
    • 职业决策的CASVE模型（沟通-分析-综合-评估-执行）。
    • 克服决策障碍：完美主义、害怕失败、他人期望。
• 第十一讲：我的大学行动计划—— 从规划到落地
  • • 大一： 适应与探索，广泛涉猎，打好学业基础，参加社团活动。
    • 大二： 定向与深化，确定1-2个发展方向，考取相关证书，寻找实习机会。
    • 大三： 实践与冲刺，积累高质量实习，准备求职材料（简历、作品集），拓展人脉。
    • 大四： 求职与选择，全力投递，参加面试，做出最终选择，完成角色转换。
• 第十二讲：打造你的求职利器（一）—— 简历与求职信
  • • 简历的核心原则：STAR法则量化成果、关键词匹配、简洁专业。
    • 不同类型简历的撰写技巧。
    • 求职信的个性化撰写。
• 第十三讲：打造你的求职利器（二）—— 面试技巧
  • • 面试前的准备：研究公司、岗位，准备常见问题（行为面试、压力面试）。
    • 面试中的表现：STAR法则回答、提问环节、肢体语言。
    • 面试后的跟进：感谢信。

持续发展——应对变化与终身成长

• 第十四讲：软实力与职场核心素养
  • • 沟通能力、团队协作、情绪管理、学习能力、抗压能力。
    • 如何在大学期间有意识地培养这些能力。
• 第十五讲：职业适应与持续发展
  • • 从学生到职场人的角色转变。
    • 如何应对第一份工作中的挑战与“蘑菇期”。
    • 建立终身学习的习惯,保持职业竞争力。
• 第十六讲：课程总结与未来展望
  • • 回顾课程核心知识点,完成个人职业生涯规划书。
    • 分享学习心得与未来计划。
    • Q&A，提供后续资源支持（如校友导师计划、就业指导中心信息）。

教学方法与评估方式

• 教学方法：

  
  • 互动式教学： 减少单向灌输，增加提问、讨论和分享。
  • 体验式学习： 通过测试、游戏、工作坊让学生亲身体验。
  • 案例教学： 分析成功和失败的职业生涯案例，引发思考。
  • 项目式学习： 要求学生完成一个贯穿课程的小项目，如“我的职业规划书”。
  • 邀请嘉宾： 邀请不同行业的校友、HR进行分享和答疑。

• 评估方式：

  • 过程性评估 (60%)：
    • 课堂参与度和小组讨论表现。
    • 每次课后的小作业（如兴趣报告、技能清单）。
    • 中期职业规划书草稿。
  • 终结性评估 (40%)：
    • 最终提交一份完整的《个人职业生涯规划书》。
    • 期末个人展示或小组汇报,阐述自己的规划方案。

给学生的建议

1. 尽早开始： 职业规划不是大四才要考虑的事，越早开始，准备越充分。
2. 主动探索： 不要被动等待信息，主动去尝试、去体验、去与人交流。
3. 勇于试错： 大学是成本最低的“试错期”，多参加实习、社团，找到不喜欢的同样重要。
4. 寻求帮助： 积极利用学校的就业指导中心、导师、学长学姐等资源。
5. 保持开放心态： 世界在变，规划也需要动态调整，拥抱变化，持续迭代。

这份课程大纲旨在为学生提供一个系统性的框架,帮助他们将模糊的“想法”转化为清晰的“路径图”，最终自信地走向理想的未来。

标签： 职业探索 行动路径