《职业生涯发展与规划》课程教案
课程基本信息
- 课程名称： 职业生涯发展与规划——开启你的未来蓝图
- 授课对象： 高中生、大学生或初入职场的青年（可根据实际情况调整深度）
- 课时安排： 90分钟（可根据需要拆分为2-3个课时）
- 授课教师： [教师姓名]
- 教学工具： PPT、白板/黑板、马克笔、便签纸、A4纸、多媒体设备
教学目标
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知识与技能目标：
- 理解职业生涯规划的定义、重要性和基本原则。
- 掌握自我探索（兴趣、性格、能力、价值观）的基本方法。
- 了解外部世界探索（行业、职业、岗位）的基本途径。
- 学习并实践运用“决策平衡单”等工具进行初步的职业决策。
- 能够制定一份初步的、可执行的个人短期职业发展行动计划。
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过程与方法目标：
- 通过小组讨论、案例分析、互动游戏等方式,体验职业规划的全过程。
- 培养信息搜集、分析、整合和自我反思的能力。
- 学会运用SWOT分析法等工具进行自我评估和环境分析。
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情感、态度与价值观目标：
- 树立“规划意识”,认识到职业生涯规划是终身学习的过程。
- 增强自我认知,接纳并欣赏自身的独特性。
- 培养积极主动、勇于探索、敢于决策的人生态度。
- 建立对未来的信心和期待,减少迷茫和焦虑。
教学重难点
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教学重点：
- 自我探索： 引导学生深入思考自己的兴趣、性格、能力和价值观。
- 目标设定与行动计划： 将模糊的想法转化为具体、可衡量、可达成、相关且有时间限制的目标。
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教学难点：
- 内外部世界的连接： 如何将自我认知与外部职业世界有效匹配，找到“人职匹配”的切入点。
- 克服决策障碍： 帮助学生面对多重选择时，克服犹豫、害怕犯错等心理障碍,做出理性的初步选择。
教学方法与准备
- 教学方法： 讲授法、案例分析法、小组讨论法、体验式活动法、游戏化教学法。
- 教学准备：
- 教师： 制作精美的PPT课件，准备1-2个不同背景人物的职业规划案例，准备《职业生涯规划平衡单》和《个人发展行动计划表》的打印版。
- 学生： 准备笔、笔记本、至少3张不同颜色的便签纸、1张A4纸。
教学过程设计
第一环节：破冰导入——我的“理想职业”清单 (10分钟)
- 活动名称： “如果钱不是问题，你会做什么？”
- 活动流程：
- 教师提问（2分钟）： “同学们，请大家暂时忘记现实中的限制，比如成绩、专业、家人的期望，畅想一下：如果钱完全不是问题，你最想做什么工作？过什么样的生活？请写下3个你最想从事的职业。”
- 学生书写（3分钟）： 学生在便签纸上（每张写一个）快速写下自己的答案。
- 小组分享（5分钟）： 学生以3-4人一组，分享自己的清单，并简单说明为什么，教师巡视,倾听并记录一些有代表性的回答。
- 设计意图：
- 快速破冰，营造轻松、开放的氛围。
- 激发学生对“职业”的想象和热情，引出“兴趣”这一职业规划的核心要素。
- 为后续的“自我探索”环节做铺垫。
第二环节：核心讲解——职业生涯规划的“导航图” (20分钟)
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引入概念（5分钟）：
- 教师展示PPT，呈现一个“人生航海”的比喻：“职业生涯就像一次漫长的航海，你既是船长，也是航海家，你需要一张海图（规划），一个罗盘（自我认知），和应对风浪的能力（行动与调整）。”
- 正式定义： 什么是职业生涯规划？（PPT展示）它是一个动态的、持续的过程，指个人在对自身主观条件和客观环境进行分析的基础上，确立自己的职业发展目标，并选择实现这一目标的职业岗位，制定相应的教育、培训和工作计划,并按照计划采取行动。
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讲解模型（15分钟）：
- 教师介绍经典的“职业规划三步曲”模型，并结合PPT进行详细讲解。
- 第一步：知己（自我探索）
- 兴趣： 你喜欢做什么？（霍兰德RIASEC模型简介，可用“我喜欢……”开头造句）
- 性格： 你是什么样的人？（MBTI简介，可用“我通常是……”开头造句）
- 能力： 你擅长做什么？（技能分为硬技能和软技能，可用“我能……”开头造句）
- 价值观： 你看重什么？（成就感、高收入、稳定性、人际关系等，可用“…最重要”）
- 第二步：知彼（外部探索）
- 行业： 发展趋势如何？（朝阳/夕阳行业？）
- 职业： 具体做什么？（工作内容、职责）
- 企业/岗位： 要求是什么？（学历、经验、技能）
- 探索途径： 招聘网站、行业报告、人物访谈（实习/兼职）、职业导师等。
- 第三步：决策与行动（连接知与行）
- 匹配与决策： 将“知己”和“知彼”的信息进行匹配，找到交叉点,做出选择。
- 设定目标： 将大目标分解为短期、中期、长期目标。
- 制定计划： 为目标制定具体、可执行的行动步骤。
- 第一步：知己（自我探索）
- 教师介绍经典的“职业规划三步曲”模型，并结合PPT进行详细讲解。
第三环节：互动工作坊——绘制我的“人生地图” (45分钟)
本环节是核心，分为三个子活动，每个活动15分钟。
子活动一：向内看——我的“四维画像” (15分钟)
- 发放工具： 给每位学生发一张A4纸，标题为“我的四维画像”。
- 引导填写： 教师在PPT上展示四个象限，并引导学生进行填写。
- 兴趣象限（左上）： “列出3件你做起来会忘记时间的事情。”
- 性格象限（右上）： “用3个形容词描述你通常的处事风格。”
- 能力象限（左下）： “列出3项你比大多数人做得好的事（无论大小）。”
- 价值观象限（右下）： “在‘高薪’、‘稳定’、‘有趣’、‘有影响力’中，选出你最看重的2项，并写下1个你认为最重要的个人价值观。”
- 小组分享： 小组内互相分享自己的“四维画像”，并讨论：“从你的画像中，你发现了什么新的关于自己的信息？”
- 教师总结： 强调没有“好”与“坏”的画像，只有“适合”与“不适合”,这是你独一无二的起点。
子活动二：向外看——职业信息搜集站 (15分钟)
- 任务发布： “请大家从你‘兴趣象限’中选出一项，想一想，有哪些职业与此相关？”
- 信息搜集（模拟）：
- 教师在PPT上展示一个虚拟职业，如“用户体验设计师”。
- 引导学生思考并回答：
- 做什么？ (设计产品界面,让用户用得舒服)
- 需要什么能力？ (美术功底、同理心、用户调研、沟通能力)
- 发展前景？ (互联网行业重要岗位,需求稳定)
- 如何入门？ (相关专业、实习作品集)
- 学生实践： 学生独立或结对，针对自己感兴趣的一个相关职业，快速在手机上搜索（或根据已有知识）,填写一个简单的信息卡片。
- 设计意图： 让学生体验从兴趣到职业的转化过程,学习如何快速获取职业信息。
子活动三：做决策——我的“决策平衡单” (15分钟)
- 引入工具： 教师介绍“决策平衡单”,这是一个帮助我们在多个选项中做出理性选择的工具。
- 发放工具： 发放《职业生涯规划平衡单》表格。
- 案例示范： 教师以一个简单的案例（如：毕业后选择A公司还是B公司）进行示范，如何填写“考虑因素”、“权重”、“评分”和“加权得分”。
- 学生实践： 假设学生现在有两个初步的职业方向（当一名老师 vs. 做一名新媒体运营），引导学生填写自己的决策平衡单。
- 考虑因素： 可包括：兴趣匹配度、能力匹配度、薪资水平、发展前景、工作稳定性、个人价值观契合度等。
- 权重： 对每个因素的重要性打分（1-5分）。
- 评分： 对每个选项在每个因素上进行打分（1-5分）。
- 计算： 计算每个选项的加权总分。
- 教师强调： 平衡单不是“标准答案”，而是一个“思考框架”，它的目的是帮助你理清思路，而不是让你依赖计算结果，最终的选择,还应结合你的直觉和长远愿景。
第四环节：总结升华——从“知道”到“做到” (10分钟)
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回顾与总结（5分钟）：
- 教师带领学生快速回顾本节课的“三步曲”：知己、知彼、决策行动。
- 强调：“职业生涯规划不是一次性的考试，而是一场终身修行，最重要的不是找到那个‘完美’的答案，而是培养不断探索、持续行动、灵活调整的能力。”
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布置课后任务——“我的30天行动计划”（5分钟）：
- 发放《个人发展行动计划表》。
- 任务要求： “请根据今天的课程和你的思考，制定一份未来30天的行动计划，目标要小、要具体、可执行。”
- 示例：
- 目标： 更了解“市场营销”这个职业。
- 行动计划：
- 第1-7天：阅读3篇关于市场营销入门的文章。
- 第8-15天：观看2部市场营销相关的纪录片。
- 第16-23天：联系一位从事市场营销的学长/学姐,进行一次15分钟的线上访谈。
- 第24-30天：整理访谈内容和笔记,写下自己对市场营销的新认识。
- 鼓励： “请把这张计划表贴在你看得见的地方，30天后，回头看，你会感谢今天开始行动的自己。”
板书设计
- 职业生涯规划——开启你的未来蓝图
- 左侧（核心理论）：
- 三步曲：
- 知己： 兴趣、性格、能力、价值观
- 知彼： 行业、职业、企业/岗位
- 决策行动： 匹配 -> 设定目标 -> 制定计划
- 三步曲：
- 右侧（互动工具）：
- 四维画像
- 决策平衡单
- 30天行动计划
- 底部（核心思想）：
- 规划不是终点，而是起点。
- 行动，是治愈迷茫的唯一良药。
教学反思
- 本节课的设计是否充分调动了学生的积极性？互动环节的时间分配是否合理？
- 学生在“自我探索”环节的深度是否足够？是否需要提供更专业的测评工具（如霍兰德代码测试）作为课后补充？
- “决策平衡单”对于学生来说是否过于复杂？下次是否可以简化或使用更直观的工具？
- 课后任务的完成度如何？能否通过线上社群等方式进行跟踪和鼓励,形成学习闭环？
- 针对不同年级或背景的学生,课程内容和深度应如何进行差异化调整？
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