课程介绍 最新 莱美cxworx课程是什么？效果如何？ 什么是CXWORX？CXWORX是莱美（Les Mills）旗下一项高强度、短时程的核心训练课程，它由莱美与顶尖的运动科学家、物理治疗师和健身专家共同研发，专注于强化和塑造你的核心肌群，课程时长： 通... 99ANYc3cd6 2026-01-31 0 #核心训练 #塑形效果
课程介绍 形体课具体包含哪些课程内容？ 核心训练模块无论哪种形体课,通常会包含以下几个基础模块：热身与激活目的：提高心率，激活肌肉，增加关节灵活性，预防运动损伤，一般包含动态拉伸、简单的有氧运动（如原地跑、开合跳）、以及针对核心部位（肩、颈... 99ANYc3cd6 2026-01-11 0 #核心训练 #柔韧性提升
