疫情下小学生开学前该准备啥？

第一部分：心理与习惯准备——平稳过渡，适应新节奏

这是最核心的部分,直接关系到孩子开学后的学习状态和心理健康。

调整作息，规律生活

• 提前“收心”：至少在开学前一周，开始按照上学时间调整孩子的作息，每天固定时间起床、吃饭、学习和睡觉，告别假期晚睡晚起的习惯。
• 制定时间表：和孩子一起制定一份简单的“开学作息时间表”，并贴在显眼的位置，家长要以身作则，和孩子共同遵守。
• 减少娱乐：逐渐减少看电视、玩手机、玩电脑的时间，增加阅读、运动或益智游戏的时间，让大脑从“假期模式”慢慢切换到“学习模式”。

沟通疏导，缓解焦虑

• 积极沟通：多和孩子聊聊学校里有趣的事情，新学期你想和哪个好朋友一起玩？”“你觉得哪个老师最有趣？”“有没有什么新知识想学？”用积极的话题勾起孩子对学校的向往。
• 接纳情绪：如果孩子表现出焦虑、抵触或紧张的情绪，首先要表示理解和接纳，可以说：“妈妈知道你有点担心，开学前很多人都会这样，我们一起来想办法解决好吗？”
• 正面引导：不要用“再不听话就送你去学校”这类负面语言，而是强调学校的美好，如“在学校可以学到新知识，认识新朋友，还能参加很多好玩的活动。”

自理能力，重拾“战斗力”

• 自己动手：假期里，家长可能包办了很多事情，开学前，要重新培养孩子的自理能力，比如自己整理书包、自己穿脱衣物、自己吃饭等。
• 承担责任：让孩子参与到开学准备中来，比如让他自己挑选喜欢的文具、整理新学期的书本，这会让他对新学期产生更强的参与感和期待感。

第二部分：物资与防护准备——健康安全，有备无患

这是保障孩子在校期间身体健康的基础。

健康监测工具

• 体温计：家中备好体温计（建议耳温枪或额温枪，更方便快捷），每天上学前给孩子测量体温。
• 健康码/行程码：了解学校对健康码、行程码或健康监测的具体要求，并按要求提前准备好。

个人防护用品（“健康包”） 给孩子准备一个专门的“健康包”，放在书包里固定位置，并教会孩子如何使用和保管。

• 口罩：准备充足的、符合标准的儿童口罩（建议至少10-15个），并教孩子正确佩戴、取下和处理口罩的方法。
• 免洗洗手液/消毒湿巾：选择儿童友好、无刺激成分的产品，教会孩子在饭前便后、接触公共物品后使用。
• 纸巾/消毒棉片：用于个人清洁和擦拭桌面等。
• 水杯：建议为孩子准备一个带盖、易开关的个人水杯，并贴上名字标签，提醒孩子只喝自己的水，不与他人共用。

学习用品

• 书包：选择轻便、大小合适、有分层、背负舒适的书包。
• 文具盒/笔袋：简单实用，避免过多分散注意力的玩具式文具。
• 文具：铅笔、橡皮、尺子、练习本等，建议多备几支削好的铅笔和一块好用的橡皮。
• 文件袋：用于分类收纳各科作业和试卷，保持书包整洁。
• 姓名贴：在所有个人物品（水杯、文具、书本、校服等）上都贴上姓名贴，方便辨认和防止丢失。

第三部分：健康与安全准备——筑牢防线，安心学习

个人卫生习惯强化

• 七步洗手法：和孩子一起复习并练习“七步洗手法”，确保孩子在饭前、便后、外出回家后都能认真洗手。
• 咳嗽礼仪：教会孩子咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘弯曲处遮挡，而不是用手。

健康生活方式

• 均衡营养：开学后，保证孩子早餐的营养，午餐和晚餐也要荤素搭配，增强免疫力。
• 加强锻炼：开学前，多带孩子进行户外活动，增强体质，提高抵抗力。
• 充足睡眠：保证孩子每天有9-10小时的充足睡眠，这是高效学习和健康的基础。

校园安全须知

• 交通安全：如果孩子需要自己上下学，务必反复强调交通规则，走斑马线，不闯红灯，注意来往车辆。
• 在校安全：教育孩子在课间不追逐打闹，上下楼梯靠右行，不推不挤。
• 应急联系：确保孩子牢记父母的姓名和电话，并知道遇到紧急情况可以向谁求助（老师、保安等）。

第四部分：家校沟通与开学流程准备——顺畅衔接，高效配合

密切关注学校通知

• 信息畅通：家长要确保手机畅通，密切关注班级群、学校公众号等渠道发布的通知，了解开学时间、报到流程、防疫要求等重要信息。
• 及时反馈：如果孩子有特殊情况（如身体不适、心理波动等），一定要第一时间与班主任老师沟通。

开学前一天准备

• 检查书包：和孩子一起检查“健康包”和学习用品是否都带齐了。
• 准备校服：提前将校服洗净、熨烫好，放在床头。
• 早点休息：保证开学前一晚孩子有高质量的睡眠，以饱满的精神迎接新学期。

开学当天

• 测量体温：上学前务必在家测量体温，如果体温≥37.3℃，或有咳嗽、腹泻等不适症状，应及时就医并请假，不要带病上学。
• 错峰上学：严格按照学校规定的错峰时间到校，避免在校门口聚集。
• 愉快告别：送孩子到校门口后，给孩子一个微笑和鼓励，愉快地告别，不要依依不舍或表现出焦虑情绪，以免影响孩子。

总结一下，疫情下的开学准备，关键在于“平稳过渡”和“安全防护”，家长多一份细心和耐心，孩子就多一份安心和信心，让我们家校携手，共同为孩子们的健康成长保驾护航，祝孩子们新学期学习进步，快乐成长！

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