学前儿童的运动系统正处于一个快速发展和从不成熟到成熟的关键时期，了解这些特点，对于家长、幼师和保育员来说至关重要，可以帮助他们更好地设计活动、预防伤害,并促进儿童的健康成长。
学前儿童的运动系统特点可以概括为：“骨骼软、肌肉弱、关节活、易变形、耐力差、协调性待发展”。
下面我们从骨骼、肌肉和关节三个主要组成部分,以及整体功能表现来详细说明：
骨骼系统的特点
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骨化过程尚未完成，骨骼富有弹性但坚固性不足
- 特点：儿童的骨骼中有机物（骨胶元）含量多，无机盐（钙、磷等）含量相对较少，这使得骨骼像一根“嫩树枝”，韧性大、硬度小，不易完全折断，但更容易发生弯曲和变形。
- 意义：这是为什么我们常说小孩“O型腿”、“X型腿”或含胸驼背，如果姿势不正确，很容易定型，这个阶段要特别注意坐、立、行、走的姿势,避免长时间负重或姿势不良。
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骨骼生长速度快，骨骼数量多于成人
- 特点：学前儿童的骨骼处于高速生长期，尤其是四肢长骨两端的骨骺线（软骨层）非常活跃，是身高增长的关键，婴儿时期的一些软骨（如骶骨、尾骨）会逐渐骨化，成人有206块骨头,而新生儿有约305块。
- 意义：需要充足的营养（特别是钙和维生素D）和睡眠（生长激素主要在夜间分泌）来支持骨骼生长。
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骨骼的连接（关节）差异大
- 特点：
- 脊柱的生理弯曲尚未完全固定：新生儿的脊柱是直的，随着抬头、坐、立等动作的发育，才逐渐形成颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，这些弯曲到7岁左右才基本定型，学前儿童不宜长时间背负过重的书包,或坐姿不正。
- 骨盆结构特殊：儿童的骨盆是由软骨连接的，尚未愈合坚固，从高处跳下或剧烈运动时，如果姿势不当，可能影响骨盆的正常发育,甚至导致骨盆错位。
- 足弓尚未形成：幼儿的脚底脂肪较厚，足弓不明显，走路时容易出现“扁平足”现象，随着走路和运动的增加，足弓会逐渐形成,过早穿硬底鞋或肥胖会增加扁平足的风险。
- 特点：
肌肉系统的特点
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肌肉发育尚不完善，力量和耐力较差
- 特点：学前儿童的肌肉纤维较细，含水分较多，蛋白质、脂肪、糖原等能量储备较少，肌肉收缩力量弱、耐力差、容易疲劳。
- 表现：孩子可能跑一会儿就气喘吁吁，写字画画时间长了就会喊累，活动安排上要遵循动静交替、时间不宜过长的原则。
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大肌肉群先于小肌肉群发育
- 特点：这是儿童运动发展的一个基本规律，儿童首先学会的是跑、跳、爬等使用大肌肉群的动作（粗大动作 Gross Motor Skills），而像系鞋带、扣扣子、用剪刀、写字等需要精细控制小肌肉群的动作（精细动作 Fine Motor Skills）则发展得较晚。
- 意义：在幼儿园和家庭活动中，应先提供足够的大肌肉活动（如户外游戏、体育活动），再逐步引入和发展精细动作活动（如串珠、绘画、手工）。
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肌肉控制能力差，动作不协调
- 特点：支配肌肉的神经中枢发育尚不成熟，导致大脑对肌肉的调节控制能力较弱，表现为动作笨拙、不协调、不够精确。
- 表现：跑步时容易摔倒，接球时手眼配合不好，写字时歪歪扭扭等，这是正常的发展过程,需要通过大量的练习来改善。
关节系统的特点
- 关节囊和韧带较薄而松弛，稳定性差
- 特点：儿童的关节连接处的关节囊和韧带比较松弛、弹性好,但牢固性差。
- 意义：这使得儿童的关节活动范围比成人大，柔韧性更好（比如可以轻松做出劈叉等动作），但同时，这也意味着关节更容易发生脱臼（俗称“错环”）和扭伤，在活动中要避免用力过猛、猛拉或过度扭转孩子的肢体。
基于以上特点，对学前儿童运动活动的建议
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选择适宜的活动，预防伤害
- 避免负重：不要让孩子长时间背过重的书包，或过早进行负重力量训练（如扛重物）。
- 注意姿势：强调正确的坐姿、站姿和走姿,及时纠正不良习惯。
- 循序渐进：运动强度和难度要由易到难，逐步增加,避免突然进行高强度运动。
- 安全第一：活动场地要安全，地面最好有缓冲（如地毯、草地），游戏时要避免猛烈的推、拉、拽等动作。
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全面均衡发展，促进协调性
- 粗大动作：多提供跑、跳、钻、爬、平衡、投掷、攀登等多样化的活动,促进大肌肉群的发展和身体协调能力的提高。
- 精细动作：通过穿珠子、使用剪刀、折纸、画画、玩积木等活动,锻炼手指的灵活性和手眼协调能力。
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保证充足营养和睡眠
- 营养：确保饮食均衡，富含蛋白质、钙、维生素D等,为骨骼和肌肉的发育提供原料。
- 睡眠：保证每天充足的睡眠（10-12小时）,因为生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛。
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培养运动兴趣和习惯
将运动融入游戏，让孩子在快乐中锻炼，多鼓励、少批评，保护孩子对运动的热情,为其终身健康奠定基础。
学前儿童的运动系统是一个充满活力和可塑性的系统，它既脆弱又充满潜力，需要我们用科学的知识去呵护和引导，通过安全、适宜、丰富的活动，促进他们健康、协调地成长。
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